Teste sua força - tanto mental quanto
físico - no ambiente tranquilo
de nossa floresta secundária.

Aventure-se no coração do EL RIO com o seu
Guía, que irá apresentá-lo a um alto
árvore ficus. A singularidade do porta-malas
dessas árvores as torna perfeitas para
escalada - membros torcidos subindo do
o solo fornece recantos e recantos que
você pode utilizar para içar a si mesmo para o
topo. Preso firmemente a uma corda guia
- e com a orientação especializada do seu
Guía - será seu desafio escalar
a árvore.

Se você chegar até o
topo, ou apenas a meio caminho até o porta-malas, este
aventura emocionante vai te ensinar como
tanto sobre você quanto sobre a maravilha
da Mãe Natureza.

Depois de atingir seu limite, desfrute de um
adrenalina enquanto você faz rapel de volta para
o chão da floresta.

*Para complementar sua aventura ativa,
dirija-se ao THE WELL ao retornar
para desfrutar de uma sessão de recuperação. Sugerimos
o Hypervolt, uma forte percussão
dispositivo, oferecendo alívio de penetração profunda
para enrijecer os músculos. Usando a lata Hypervolt
aliviar a dor muscular, aumentar o alcance de
movimento e ajuda a esfriar o corpo
pós-aventura.

Poucos tiveram a oportunidade de alterar
sua perspectiva tão dramática que
eles estão sentados acima do dossel da selva.

Siga os caminhos de aventura de
EL RIO para uma das árvores mais altas de
nossa floresta secundária.

Uma vez devidamente preparado, seu Guía
dar-lhe uma visão geral do seu arnês e
ensiná-lo a utilizar seu equipamento
para levá-lo para a rede de árvores esperando em
o topo.

À medida que você sobe, não se esqueça de pegar
seu tempo e respire enquanto você se conecta
mais de perto com a natureza e o mundo
perto de você.

Uma vez acima das copas das árvores, relaxe
o dossel de corda feito à mão como você
observar várias espécies de pássaros, o
farfalhar de folhas e o rio correndo
abaixo. Quando estiver pronto, você terminará com um
verdadeira emoção: rapel 100 pés até
o chão da floresta.

Disponível para experimentar em diferentes
momentos ao longo do dia, cada
iteração oferece uma perspectiva única
e deixa uma impressão duradoura.

*Após a experiência, vá até
O BEM para desfrutar de uma sessão de recuperação.
Sugerimos o Hypervolt, um forte

dispositivo de percussão, oferecendo
alívio penetrante para músculos rígidos.

Usar o Hypervolt pode aliviar os músculos
dor, aumento da amplitude de movimento e ajuda
para esfriar o corpo após a aventura.

Nossa caminhada até a Cachoeira Mina Escondida
Certifique-se de abrir os olhos para o deslumbrante
beleza natural que está escondida em todos
cantos de nossos arredores biodiversos.
Comece com uma caminhada panorâmica pelo vale
do CEDRAL, onde você irá para o
floresta exuberante enquanto você faz o seu caminho
um fluxo que leva a uma limpeza apresentando
uma cachoeira natural deslumbrante. Aproveite o
pontos turísticos com um piquenique perfeito - um
indulgência bem-vinda após o seu ativo
manhã.

Após sua refeição, aventure-se mais fundo
a floresta para encontrar outro pitoresco
cachoeira. Para aqueles corajosos o suficiente para
entre nas águas frias, tome banho
terno e refresque-se em um mergulho feito pela natureza
piscina.

Uma caminhada para os verdadeiros exploradores, este
aventura em alta altitude vê você ganhando
perto de 900 metros de altitude ao longo de três
quilômetros.

Começando de manhã cedo, você vai andar
entre as nuvens, através de densas
floresta primária, sobre rios e ao redor
pedregulhos grandes. Quando você chegar ao topo,
você é tratado com uma visão inacreditável.
No alto das montanhas, você flutua acima
as nuvens - dando verdadeiro significado a
'Roca de Nubes. '

Você desfrutará de uma montanha grelhada no fogo
piquenique ao longo do caminho, seu prédio Guía
seu fogo pessoal. O caminho para baixo vê
você testando seu equilíbrio, como seu
a descida revela um desafio diferente.

*Recomendado para caminhantes ativos e
aventureiros, esta é uma viagem de ida e volta de 6 horas
jornada.

Ao retornar, desfrute de uma recuperação
sessão no THE WELL. Trate o seu
pés usando linfa avançada e sem toque
botas. Este equipamento usa ar dinâmico
compressão para criar um restaurador
massagem que aumenta a circulação
deixando você se sentindo revigorado e descansado.
Melhora tanto o linfático quanto o geral
circulação, bem como relaxa e
refresca as pernas após o treino.

Uma verdadeira experiência da fazenda, LOS ESTABLOS é o lar de uma variedade impressionante de mais de 40 cavalos que são cuidados
por uma equipe dedicada de caballistas experientes. Cada passeio começa em LOS ESTABLOS e leva os hóspedes em vários
aventuras pelas terras circundantes.

Passeie pelo sopé do Talamancan em
a cavalo com nosso resort entrelaçado
trilhas, explorando a topografia diversificada
A AltaGracia tem a oferecer.

Os hóspedes terão a opção de selar
subir no cavalo e aprender um pouco sobre
o caminho caballista ou chegar com seus
cavalos habilmente preparados e prontos para
ir. Nossa equipe e seu Compa podem sugerir
o passeio mais adequado para todos os interesses
e níveis de habilidade.

Para jovens ou novatos em equitação,
a Experiencia Equina em LOS ESTABLOS
e nosso Picadero é o perfeito
introdução à aventura equestre.

Esta hora e meia é criada para o seu
necessidades: se isso é simplesmente gastar
tempo com nossa amigável família equina;
alimentar e banhar os cavalos; aprender
como se preparar; ou experimentar um
passeio guiado ou não guiado em nosso interior
anel de equitação. Garantiremos ajudar a construir
sua confiança com esses majestosos
animais.

Este cavalo experiencial imersivo
passeio é a aventura ideal para descobrir
a vida diária de um lutador.

Comece montando seu cavalo e
você sai de LOS ESTABLOS em um
passeio que leva você por campos abertos
em florestas densas, sobre corrida rasa
rios e trilhas não marcadas.

Este é um passeio técnico e adequado para
pilotos experientes ou aqueles dispostos a
teste seus limites. Longos trechos permitem
para galopar, uma oportunidade inesperada
para aumentar a adrenalina.

O passeio culmina alto no
montanhas, onde você será tratado
para um piquenique gratificante antes de pular
de volta ao seu cavalo para voltar
LOS ESTABLOS.

Para os hóspedes que realmente desejam mergulhar
eles mesmos na vida do wrangler, fim
seu passeio ao se despir e banhar o
cavalos, antes de devolvê-los aos seus
empatar.

*Ao retornar do seu passeio, suba

para O BEM para desfrutar do nosso estado da-
instalações de recuperação de arte. Recomendamos nosso

Cabines de infravermelhos para desintoxicar e diminuir
tensão muscular. Essa terapia emite profundamente
calor infravermelho penetrante. infravermelho
o calor diminui a tensão muscular, promove
desintoxicação e aumenta a circulação
no corpo

Para aqueles que querem se mover rápido - ou cobrir muito terreno acidentado - um passeio de mountain bike pode ser o perfeito
aventura ativa. Com as vistas exuberantes de PEREZ ZELEDON ao redor, este passeio é tão cênico quanto emocionante.
Escolha uma aventura em trilha guiada ou parta em um passeio de autodescoberta.

TRILHAS HACIENDA

Faça um tour pelas trilhas entrelaçadas do resort,
explorando a topografia diversificada
AltaGracia tem a oferecer em um guia ou
passeio autoguiado.

CEDRAL LADEIRA ABAIXO

Para aqueles que procuram emoção, junte-se ao seu
Guía para uma corrida em declive ao longo do
estradas acidentadas do Vale do CEDRAL. Você vai
ser levado para o topo do trecho por
nosso Land Cruiser restaurado, onde você
comece sua descida de volta para AltaGracia.

Junte-se a um de nossos naturalistas profissionais

Guías para um passeio ao longo de nossas trilhas AltaGracia

para descobrir a flora e a fauna que enfeitam

nosso micro clima. A Costa Rica é conhecida

por sua biodiversidade, hospedando 5% do

espécies inteiras do planeta dentro de suas fronteiras.

Se você está interessado em descobrir

plantas, pássaros ou criaturas interessantes

que chamam nossa selva de lar, um passeio com um

do nosso Guías irá esclarecê-lo para o

variedade e beleza da vida que existe em

a floresta.

Aventure-se no EL RIO para uma experiência que não
para os fracos de coração. Parta com o seu
Guía e farol através da floresta, em movimento
lentamente, à medida que seus sentidos são aumentados para o
sons ao seu redor - deixa esmagando
sob os pés, o chamado dos pássaros noturnos e o
deslizando ou correndo da vida selvagem que vem
para caçar à noite.

Além de criaturas como cobras, sapos
e lagartos, você pode encontrar tatus,
cutias, guaxinins, pizotes, veados - e se
você tem muita sorte - jaguatiricas, que foram
capturado em nossas câmeras noturnas.

Embora nenhum encontro na natureza seja
garantido, a possibilidade do que você pode
descobrir com certeza manterá sua adrenalina
bombeando durante essa experiência, você não está
logo para esquecer.

Com mais de 900 espécies de pássaros encontradas em
Costa Rica, os arredores exuberantes de
AltaGracia é o sonho de um observador de pássaros.

Parta em uma caminhada pela primária
floresta do CEDRAL, na fronteira com Chirripó
Parque Nacional, para descobrir espécies de aves
de falcões e urubus curtindo
as térmicas acima para coloridas
tanagers e beija-flores. Sua caminhada
culmina em um belo jardim aberto,
com cada flor e fruta propositalmente
colocado para atrair espécies específicas de
pássaros, borboletas e mamíferos.

O resplandecente quetzal é um procurado-
depois de espécies para observadores ávidos de pássaros e

ecoturistas. Sua aparência colorida e
a cauda longa e fluida do macho adulto
torná-la uma visão incrível.

Aventure-se alto no Cerro de la MuerTe,
descobrindo o Parque Nacional no
floresta nublada, lar de muitos endêmicos
espécies de plantas que atraem vários
pássaros e animais para a área.

A visualização de um quetzal na natureza é
não é um evento garantido, pois pode ser
bastante evasivo, então nossa excursão memorável
é uma aventura em si, com foco em
a emoção em torno do rastreamento de
os pássaros.

O norte do Caribe da Costa Rica é
um dos mais exclusivos, isolados e
lugares biodiversos no país.

Entre no Parque Nacional Tortuguero,
em busca da vida selvagem a partir do conforto
do barco a motor de dossel completo através
a floresta primária. À medida que o dia avança,
entre em áreas mais isoladas nas profundezas do
selva por canoas artesanais, ganhando
acesso a uma parte delicada do canal
onde barcos a motor não são permitidos. Com
uma combinação especial de sedimentos e
correntes suaves, mais espécies de répteis
e anfíbios estão presentes, incluindo
algumas espécies listadas como ameaçadas de extinção.

Depois da aventura da vida selvagem, caminhe
através do pequeno e pitoresco local
vila para testemunhar como as pessoas vivem
uma área tão remota. Termine o dia com
um almoço de estilo familiar servido por um pioneiro
família de Tortuguero.

*Essa experiência é recomendada
para os amantes da natureza, como Tortuguero
oferece uma diversidade de vida selvagem que é
tão protegido devido ao seu controle remoto e
local de difícil acesso.

A Península de Osa é uma das mais
ecossistemas biodiversos e complexos em
Terra, segurando pelo menos 3% de todas as espécies
de todo o planeta.

Facilmente acessível a partir de AltaGracia, chegue
em Sierpe, o maior sistema de manguezais
da América Central, e testemunhe o
esferas de pedra antigas icônicas, um símbolo
das culturas indígenas nativas. Em seguida,
pule em um barco de dossel completo para navegar
o labirinto de canais procurando
vida selvagem antes de encontrar o caminho para o
oceano aberto.

Uma vez nas águas azuis abertas, vá para
Parque Nacional Isla del Caño, o melhor
lugar para mergulho com snorkel e mergulho no
região. Almoço leve é servido no
barco, seguido de pesca artesanal ou um
caminhada na praia.

A pesca é realizada com baixo impacto.
moda, permitindo que os hóspedes levem para casa
sua própria captura fresca para o chef
preparar. A caminhada é uma das nossas favoritas
no país: uma trilha simples e fácil
em terrenos predominantemente planos, onde isolados
as praias são abundantes e as pessoas são
escasso.

*Dependendo da estação e do clima
condições, baleias, golfinhos e outros
grande fauna marinha pode ser observada.

A maior parte da Península de Osa é
atualmente protegido graças a Costa
Governo de Rica estabelecendo o famoso
Parque Nacional do Corcovado para garantir a
saúde do ecossistema. O natural
a riqueza desta área lhe trará um
perspectiva enriquecida de nossa bela
país.

Descubra a bela diversidade disso
terra protegida quando você pousa em
Drake's Bay, e pule em um dossel completo
barco para navegar pelo Ranger mais remoto
Estação do Parque Nacional do Corcovado:
Sirena - uma das espécies selvagens mais ativas
localizações na Terra e o melhor lugar para
encontre a incrível anta de Bairds.

O terreno na estação é plano e
a rede de trilhas individuais é ótima para
algumas horas de descoberta na pesquisa
de todos os tipos de criaturas.

Desfrute de um almoço leve no barco e
pare no pequeno centro de Drake's Bay para
tome uma bebida com os habitantes locais. Nossa antena
o transporte estará esperando para levar
você volta para AltaGracia bem a tempo de
aproveite a hora de ouro na fazenda.

*Dependendo da estação e do clima
condições, baleias, golfinhos e outros
a vida selvagem marinha pode ser observada a partir do
barco durante sua viagem.

Uma oportunidade de se conectar com Costa
As raízes antigas de Rica, descubra como é ótimo
a longevidade é alcançada no Nicoya
Peninsula - um dos cinco azuis do mundo
Zonas.

Visite a fazenda particular de 20 hectares
de uma pequena família local, onde você
vai desvendar os segredos do azul
Zona. Experiência artesanal passada
tradições, como a fabricação de cerâmica,
bordado têxtil e máscara tradicional
pintura, mostrando como essas culturas
abraçar suas antigas tradições.

Um almoço em estilo familiar oferece comida que
é carregado com bem-estar, trazendo
um círculo completo de compreensão do porquê
essas pessoas vivem mais tempo, mais felizes
e as vidas mais saudáveis do planeta.
Termine o dia com uma caminhada suave até um
cachoeira próxima, onde nós encorajamos você
para saltar nas águas cristalinas para
um mergulho refrescante antes de embarcar no seu
avião particular de volta para AltaGracia.

*Recomendado para famílias de diferentes
idades e para hóspedes que estão intrigados
por história e cultura, a viagem de um dia
não requer esforço físico e é
portanto, adequado para todos os perfis.

A Costa Rica é conhecida pelo excelente rafting
- uma atividade “obrigatória” para adrenalina
buscadores - mas há um rio, o
Sacred Pacuare, que fica acima do
descansar. Inacessível pela maioria, o AltaGracia
experiência leva você para o Upper-Upper
Seção do rio, onde a reclusão
permite interações causais com
pescadores indígenas nativos e muito
raramente outra balsa em movimento.

Durante essa experiência de dia inteiro,
mergulhar no passado e no presente
da área de Turrialba quando você começa em
o Monumento Nacional Arqueológico de
Guayabo, uma antiga cidade perdida que
foi abandonado na época dos espanhóis
Séculos de conquista e redescoberta

depois. Aqui, com um arqueólogo particular...
antropólogo e indígena nativo

guia, você testemunhará a magnificência
da história antiga em uma das mais
sites estudados no país.

Uma curta viagem de Guayabo leva você para
uma seção intocada do rio Pacuare,
onde um competidor de rafting de classe mundial
o guiará pelas classes III e IV
corredeiras. No final da aventura, um
almoço aberto de inspiração local espera por você
ribeirinha para um bem merecido orgânico
refeição no meio do nada - ou de
uma perspectiva diferente - no meio
de tudo.

Encontre o melhor local para surfar com base no
condições do dia com nosso profissional
instrutores de surf do Pacífico
Cidade de surf costeira de Uvita. Comece com
um passeio panorâmico de helicóptero e um rápido
transferência terrestre para a praia, onde o
ondas, uma prancha de surf e seu profissional
o instrutor estará esperando. Por aí
meio-dia, vá para um almoço descontraído em um
restaurante familiar local onde fresco
peixes locais e excelentes vistas para o mar são os
recurso. Depois do almoço, escolha caminhar até
uma bela cachoeira ou visite o centro da cidade
UVITA para explorar a vila do surf.
Volte para o helicóptero um pouco antes
pôr do sol para o seu retorno a AltaGracia.

Se você se considera um profissional - ou
você nunca esteve em uma prancha de surf antes
- iniciantes e os profissionais são orientados com
a mesma paixão. Iniciantes começam com
uma oficina em terra firme antes de se mudar
na água. Ou para aqueles que desejam
apenas relaxe ao sol, a praia
é ótimo para banhos de sol, caminhadas e
nadando na maré baixa.

*Levando em consideração as marés, o
ordem de atividades pode ser alterada para
garantir as melhores condições de surf.

Fluxo entre o jardim de cura THE WELL

com seu movimento consciente privado

instrutor. A sessão começa com

uma cerimônia de cacau de herança centralizada,

prática de afirmação e um aromático

jornada sensorial. Seu instrutor

guiá-lo através de uma aula de alta vibração

inspirado por Pachamama para lançar antigos

padrões, limpe a mente e restaure

seu saldo. Finalize com um restaurador

esticar usando técnicas de respiração,

adereços e uma compressa de ervas.

Explore sua mente, conecte-se com seu

sentidos e descubra o poder da natureza

à medida que você percorre o secundário

floresta de AltaGracia. Seu imersivo

a experiência termina no THE WELL Crystal

Rancho, com cem libras

quartzo de cristal que será usado em um

sessão de cura energética integrativa que

inclui som, toque leve e um guia

meditação.

Escondido no EL RIO está o nosso
banho de rio natural, que define o
tom para essa experiência imersiva.

Começando com a meditação ribeirinha,
você estará imerso no
sons da natureza e guiados para um
estado de cura. Mergulhe no
propriedades curativas da água com um
Banho de ervas de 60 minutos para aquecer seu
músculos e purifique seu corpo. Isso
jornada ritualizada é projetada para
facilitar turnos dentro tomando banho
seus sentidos no som, vibração
e toque do mundo natural.

Aprimore sua experiência com um
90 minutos terapêuticos ribeirinhos
massagem, na qual os terapeutas usam
bergamota selvagem na coluna vertebral, couro cabeludo,
mãos e pés para induzir profunda
relaxamento.

Uma das nossas experiências mais amadas, um
uma visita à fazenda de Don Nery é obrigatória para
todos os hóspedes do AltaGracia.

Parta a cavalo pelo
floresta, sobre rios rasos e através
campos de grama alta até chegar ao
humilde morada de Don Nery e sua esposa
Dona Yamileth. Este lindo casal vai
recebê-lo de braços abertos em seus
casa e fazenda, onde você receberá um
educação imersiva na forma local de
vida, extração de cana-de-açúcar e masterização
a técnica de tortilhas caseiras.

Sua fazenda possui uma coleção diversificada.
de gado - de vacas e cabras a
coelhos, galinhas e gansos - fazendo para
um destino fantástico para casais e
famílias iguais. Para realmente abraçar o local
Tico hospitalidade, aproveite o café da manhã ou
almoço na mesa da família de Nery.

*Para os hóspedes menos confortáveis
a cavalo, essa experiência pode ser
alcançado por caminhada ou de carro em um dos nossos
Land Cruiser FJ40s remodelado.

Acompanhe a jornada de um dos
as culturas mais famosas do país, do feijão ao
xícara com Los Jilgueros, nosso café local
cooperativa.

No alto das colinas de CEDRAL, passeio
este pequeno, mas renomado Pérez Zeledón
produtor, de sua fazenda de café para
as instalações de processamento. Embrulhando
o passeio, você terá uma breve lição sobre
vários assados, antes de se sentar para
uma degustação.

As degustações são acompanhadas por uma coleção
de guloseimas doces e salgadas locais, e
forneça a manhã ou a tarde perfeitas
lanche. Durante a época de colheita, este
a experiência assume uma nova vida, onde você
terá uma imersão total no café
experiência.

*Essa experiência pode ser combinada com um
caminhar. Como alternativa, os hóspedes podem desfrutar
transferências em um dos nossos terrenos remodelados
Cruzador FJ40s.

Descubra a cultura do

Boruca

pessoas nesta visita com curadoria,
beneficiando os indígenas locais
comunidade.

Depois de uma hora e meia de carro
as montanhas e os campos agrícolas,
chegar ao centro do nativo
reserva onde você será recebido
pelo Avô do Fogo para definir
uma intenção para o dia - ou seu
ficar.

Uma performance artística de Cas Chí,
chamado 'A Criação da Noite' será
ser realizado usando máscaras consagradas
que fizeram parte da última edição anual
ritual na comunidade - nosso guia
explicará o simbolismo cultural
enquanto você assiste. Mais tarde, visite as proximidades
montanha para caminhar na floresta e
aprenda sua importância para o nativo
indígenas, como eles passam
conhecimento antigo da colheita e
incorporá-lo como parte de seu local
dieta.

Voltando para a vila, receba um
introdução completa sobre o simbólico
arte de fazer máscaras, uma tradição icônica
entre esse povo nativo em particular, como
você se senta com os habitantes locais para pintar seu
máscara própria.

Feche sua viagem com o almoço
apresentando ingredientes sazonais e
a importância da comida como identidade
e cultura. Você pode reconhecer alguns dos
os ingredientes selvagens da sua floresta
caminhe e os anciãos compartilharão histórias
de suas vidas e experiências, como você
aproveite sua refeição cuidadosamente preparada.

Depois do almoço, um grupo de mulheres de
a comunidade mostrará a você um dos
suas práticas antigas, a criação
de tecidos tradicionais de orgânicos
algodão, incluindo alguns dos sazonais
pigmentos naturais que eles usam e
as técnicas para tornar o diferente
trançado e combinação de cores.

Desfrute de uma experiência de 'aperitivo' com

nossa degustação de guaro local. Guaro, o

licor tradicional da Costa Rica, é um

álcool claro destilado da cana-de-açúcar.

Embora relativamente neutro por si só, nosso

equipe talentosa de culinária e bar cria

uma coleção eclética de infusões para

mostrar os ingredientes do EL CULTIVO,

nossa horta orgânica: do chili ao

abacaxi para manjericão e cravo, um todo

variedade de sabores o aguardam. Recomendado

antes do jantar, sua experiência terminará

com um coquetel especial baseado em seu

novo sabor favorito de guaro.

Saiba mais sobre a diversidade do natural

ingredientes nesta oficina distorcida,

permitindo que os hóspedes experimentem

frutas, ervas e sabores diferentes

ao mesmo tempo em que cria misturas exclusivas em

que absorver na conclusão.

Começando com um passeio pelo EL CULTIVO,

nossa horta orgânica que apresenta

ervas, flores comestíveis e muito mais, você

receba uma visão geral dos perfis de sabor

e emparelhamentos, antes de se juntar ao nosso mestre

mixologista para criar a bebida perfeita.

Uma oportunidade de aprender, descobrir e

seja criativo, três coquetéis serão

feito com álcool diferente e

técnicas diferentes. Pelos workshops

final, você pode ter descoberto seu novo

coquetel favorito ou vai embora um profissional

na técnica de agitação de coquetéis.

Descubra o epicurista único de AltaGracia

abordagem e os ingredientes de Costa

Rica através da nossa culinária El Cultivo

oficina. Por meio de nosso próprio orgânico

jardim e fornecimento consciente de

pequenos agricultores em nossas comunidades,

criamos saborosos, atenciosos e

pratos inspirados.Neste workshop, nosso

chef demonstrará como criar

colocar os ingredientes em primeiro lugar e a importância

de engajamento com a comunidade e social

sustentabilidade - à medida que você é guiado

a criação de um delicioso almoço, que

estará pronto para ser apreciado pelo workshop

conclusão.

Aprenda as técnicas de cozimento à base de fogo

com um de nossos chefs neste interativo

experiência de almoço no Cienfuegos. Um

método antigo, cozinhar com fogo é

ressurgindo devido ao sabor e

a retenção de nutrientes benéficos e

antioxidantes que muitas vezes são perdidos através

outros métodos de cozimento. Nesta culinária

oficina, um vegetal, proteína e fruta

será preparado usando apenas fogo enquanto você

aprender sobre várias técnicas, charing

elementos e fumaça que podem adicionar ao

sabor do seu prato. Isso é incrível

oportunidade de se conectar mais profundamente com

comer e aprender técnicas que podem ser

levado para casa e integrado à vida diária

muito depois da partida.