Accueil à l’aéroport par votre guide francophone. Vous entrez immédiatement dans l’atmosphère douce et généreuse de l’île.
Dans l’après-midi, partez pour une première immersion gourmande : un tour sur le thème du chocolat. À travers plantations, ateliers de transformation artisanale et dégustations, vous découvrirez l’histoire d’amour entre Sao Tomé et le cacao, surnommé ici “l’or brun”.
En fin de journée, route vers Mucumbli, une petite structure éco-touristique posée entre forêt tropicale et océan. Dîner aux saveurs locales et nuit en pleine nature.
ASCENSION DU PICO : 2 JOURS AU CŒUR DE L’OBÔ
Partez pour une aventure inoubliable vers le sommet du Pico de São Tomé, point culminant de l’île à 2 024 mètres d’altitude. Ce trek exceptionnel vous plonge au cœur du Parc Naturel d’Obô, un sanctuaire de biodiversité où se dévoile une forêt primaire luxuriante, peuplée d’espèces endémiques et d’oiseaux rares.
L’ascension débute à 450 mètres, dans la région de Manuel Morais. Après 5 à 7 heures de marche, vous atteignez le camp de Pico Mesa, perché à 1 900 mètres, où vous passerez la nuit à la belle étoile, entouré des murmures de la forêt.
Au lever du jour, vous reprenez la marche vers le sommet. Si la météo est clémente, les premières lueurs du matin dévoilent une vue spectaculaire sur l’île, souvent dégagée à l’aube.
Après avoir foulé le toit de São Tomé, vous redescendez vers la base, avant de retrouver Mucumbli pour un repos bien mérité et des souvenirs plein la tête.
Une journée complète d’exploration vous attend au nord-est de l’île, entre plages, patrimoine historique et immersion dans la vie locale.
Vous commencez par la visite du village de Morro Peixe, avant de rejoindre les eaux cristallines de Lagoa Azul, lieu idéal pour une séance de plongée en apnée dans un décor paisible. Un moment de détente vous attend ensuite sur le sable doré de Praia Governador, propice à la baignade.
À Micoló, vous serez accueillis pour un déjeuner au sein de la communauté locale, l’occasion d’un échange chaleureux autour de la gastronomie santoméenne.
L’après-midi se poursuit avec la visite du Marco da Liberdade, symbole de l’indépendance, puis une marche côtière jusqu’à la plage de Tamarindos. Vous terminerez par la découverte de la Roça Agostinho Neto, ancienne plantation coloniale emblématique de l’île.
Avant de regagner Mucumbli, un bref tour de ville vous fera découvrir les essentiels de la capitale : la cathédrale Sé, quelques bâtiments historiques de l’époque coloniale, et la statue du roi Amador, figure emblématique de la résistance africaine.
REMARQUE : apportez du matériel de plongée en apnée
De 8h à 16h, partez pour une journée d’exploration au cœur vert de l’île, entre nature exubérante, mémoire coloniale et traditions agricoles.
La matinée débute par une promenade dans le jardin botanique, véritable écrin de biodiversité où se côtoient plantes médicinales, essences tropicales et fleurs endémiques. Puis cap sur la Roça Monte Café, ancienne plantation perchée dans les hauteurs, témoin vivant de l’histoire du cacao et du café à São Tomé.
Vous poursuivez la découverte au musée du café, où vous retracez le parcours de ce grain précieux, de la cueillette à la tasse. Non loin, la Casa Ifraime, demeure typique restaurée avec soin, vous offre un aperçu du patrimoine architectural local.
Avant le déjeuner, arrêt rafraîchissant à la cascade de São Nicolau, nichée dans une forêt dense et poétique.
Vous concluez cette escapade au restaurant Almada Negreiro, où un déjeuner gourmand aux saveurs locales vous attend.
Depuis Mucumbli, vous rejoignez en une heure de route les abords du Parc Naturel Obô de São Tomé, point de départ d’un sentier immersif entre nature et mémoire.
La balade débute doucement, entre plantations de café et forêt secondaire de moyenne altitude, où l’humidité bienfaisante nourrit une végétation dense et généreuse. Au fil du chemin, le chant des oiseaux tropicaux accompagne vos pas, tandis que les rivières cristallines ponctuent la marche de leur doux murmure.
Le sentier dévoile les vestiges d’un passé agricole oublié : ruines de plantations de café, bâtisses en pierre, outils délaissés… jusqu’à atteindre la dépendance de Bemposta, dernier témoignage de l’époque coloniale dans cette zone reculée.
La randonnée se termine dans le havre discret de la Pousada de Bemposta, une adresse paisible au charme simple, nichée dans un écrin de verdure.
Une journée complète (7 à 8 heures de marche) pour explorer les hautes terres mystiques de São Tomé, au cœur d’une nature préservée aux multiples visages.
Depuis Bemposta, un court transfert vous conduit à Bom Sucesso, point de départ de cette randonnée d’exception. Le sentier s’élève à travers une forêt primaire dense, puis glisse vers une forêt secondaire, où cohabitent une flore rare et une faune discrète. En chemin, ouvrez l’œil : bégonias géants, orchidées sauvages, et oiseaux endémiques peuplent ces hauteurs mystérieuses.
Arrivés à Lagoa Amélia, cratère voilé de brume aux allures mystiques, vous entamez la descente vers Bombay. Le chemin serpente entre jardins oubliés, ruines de roças et cascades rafraîchissantes, témoins d’un passé agricole et de l’ancien art de la fabrication du vin de palme.
L’arrivée à Bombay, aujourd’hui figée dans le temps, se conclut par une baignade vivifiante au pied d’une cascade locale. Retour en fin de journée vers le Club Santana, les jambes peut-être lourdes mais l’âme légère.
Aujourd’hui, prenez le temps. Laissez-vous porter par l’ambiance insulaire et profitez d’une journée libre pour savourer pleinement les plages paradisiaques de São Tomé.
Qu’il s’agisse d’une baignade dans des criques confidentielles, d’une sieste à l’ombre des palmiers ou d’une promenade pieds nus sur le sable doré, cette pause est une invitation à la lenteur, entre cocotiers et eaux turquoise.
Une journée pour respirer, contempler… et simplement vivre le luxe de la simplicité.
Embarquez pour une journée en mer inoubliable, au large des côtes de São Tomé, entre horizon infini et eaux d’un bleu profond. À bord d’une embarcation locale, vous partez à la rencontre des dauphins, qui peuplent ces eaux chaudes en toute liberté.
Avec un peu de chance, vous observerez ces créatures gracieuses et joueuses fendant les vagues, parfois en groupes, parfois solitaires, dans un ballet naturel d’une grande beauté.
Au fil de la navigation, profitez de pauses baignade ou snorkeling dans des criques isolées, et d’un moment de détente à bord, bercé par les embruns. Un déjeuner léger en bord de mer ou à bord pourra ponctuer cette escapade selon l’organisation locale.
Une expérience douce et respectueuse, à vivre au rythme de l’océan et dans le respect de la faune marine.
Aujourd’hui, prenez le temps de vous imprégner de l’âme du sud-est de l’île, en partant à la découverte d’Angolares et de ses alentours.
Longez les ruelles bordées de maisons colorées, traversez les petits sentiers côtiers et laissez-vous guider par le rythme paisible de la vie locale. Ici, les communautés vous accueillent avec chaleur et simplicité, et chaque rencontre devient un moment d’échange sincère. C’est une journée propice à la contemplation, à la marche douce et aux échanges informels avec les habitants, entre scènes de vie quotidienne, savoir-faire traditionnels et sourires partagés.
Une invitation à ralentir, observer… et se laisser toucher par la beauté humaine et discrète de São Tomé.
Partez pour une aventure côtière au sud de l’île, entre nature sauvage, plages secrètes et jungle luxuriante. Cet itinéraire, encore peu fréquenté, relie Praia Pesqueira à Praia Grande, et dévoile une facette authentique de São Tomé, hors des sentiers battus.
Après un court transfert jusqu’à Cascata Mioba, vous traversez le village de Ribeira Peixe, niché entre mer et forêt, avant d’atteindre la charmante plage de Celeste, bordée d’eaux cristallines. C’est ici que vous ferez une pause pour un pique-nique face à l’océan et, pourquoi pas, une baignade rafraîchissante.
Le chemin se poursuit à travers jungle dense, vestiges de fermes coloniales, cascades dissimulées et points de vue spectaculaires. Le tout sous le regard imposant du Pico Cão Grande, impressionnant monolithe de basalte qui domine l’horizon.
L’excursion se termine à Praia Grande, là où le fleuve Caué rejoint l’Atlantique, dans un décor grandiose entre sable, roches noires et forêt primaire.
Durée estimée : 3 à 4 heures.
Cette journée est laissée entièrement libre, pour vous permettre de profiter à votre rythme des charmes de l’île.
Baignade dans des criques isolées, balade dans les environs, moment de lecture face à l’océan ou rencontre impromptue dans un village voisin… à vous de choisir la façon dont vous souhaitez vivre cette parenthèse.
Une pause bienvenue dans le voyage, pour savourer pleinement la douceur de vivre santoméenne.
Partez pour une journée d’exception sur Ilhéu das Rolas, petit îlot volcanique au sud de São Tomé, accessible uniquement par la mer, là où l’équateur traverse l’Atlantique.
La visite débute au centre d’interprétation botanique, pour mieux comprendre la richesse écologique de ce territoire insulaire. Puis, vous entamez une marche douce jusqu’au célèbre Marco do Equador, le centre symbolique du monde, où une ligne marque la séparation entre les hémisphères nord et sud – un moment parfait pour une photo unique !
Poursuivez votre exploration autour de l’îlot, entre plages désertes, rochers sculptés par l’océan et végétation luxuriante. Vous serez ensuite accueillis par la communauté de pêcheurs locale pour un déjeuner traditionnel à base de produits frais, servi les pieds dans le sable.
L’après-midi est dédié à la détente : baignade dans des eaux translucides, farniente ou marche libre dans cet éden préservé.
Le soir venu, retour sur l’île principale pour un moment fort : vous assistez, à la plage de Jalé, au processus de nidification des tortues marines, guidés par une patrouille locale engagée dans leur protection. Une expérience rare et émouvante, en lien direct avec la nature.
Départ à 9h30 pour une immersion unique dans l’un des écosystèmes les plus fascinants de l’île : la mangrove de Malanza, véritable sanctuaire naturel du sud de São Tomé.
À bord d’un canoë traditionnel, vous glissez silencieusement entre les racines noueuses des palétuviers, à la découverte d’une biodiversité exceptionnelle : oiseaux marins, crabes, poissons d’estuaire, et une végétation adaptée à l’eau saumâtre. Le rythme paisible de la navigation vous permet de ressentir pleinement la magie de cet environnement fragile et vital.
À l’issue de cette exploration aquatique, vous êtes accueillis à Minhonga pour un déjeuner simple et généreux, préparé avec les produits de la mer et les saveurs locales.
L’après-midi, retour tranquille vers la capitale pour ceux qui repartent le lendemain. Installation à la Pedro Guest House, une adresse conviviale et bien située pour conclure le séjour en douceur.
Prenez le temps de vous approprier São Tomé à votre manière, au fil de deux jours laissés entièrement libres. Que vous choisissiez de flâner sur les plages sauvages, de partir en exploration spontanée, ou simplement de savourer le calme d’un hamac à l’ombre d’un cocotier, ces journées sont une invitation à la lenteur et à l’émerveillement discret.
Peut-être irez-vous à la rencontre d’un artisan local, d’un village caché, ou d’un point de vue encore méconnu… ou bien choisirez-vous de ne rien faire d’autre que vivre l’instant présent, bercé par les bruits de l’océan et le souffle du vent.
Deux nuitées de liberté, pour laisser l’île vous surprendre.
Après votre transfert, installation à la Casa Almada Negreiros, maison d’hôtes de caractère nichée dans un cadre verdoyant avec vue plongeante sur l’océan Atlantique. Inspirée par l’artiste portugais dont elle porte le nom, cette adresse raffinée marie charme colonial, créativité contemporaine et sérénité absolue.
Profitez de deux jours de liberté totale pour vous détendre, lire face à la mer, vous promener dans les jardins, ou encore échanger avec vos hôtes passionnés. Chaque recoin de la maison raconte une histoire, chaque repas met en lumière les produits du terroir santoméen dans une ambiance chaleureuse et authentique.
Une parenthèse intimiste, propice au repos et à la contemplation, dans un lieu qui incarne avec justesse l’élégance simple de São Tomé.
Installez-vous pour deux nuitées à la São Pedro Guesthouse, une maison d’hôtes simple et accueillante, située dans un quartier calme à proximité du centre de la capitale.
Cette adresse conviviale offre un cadre reposant, idéal pour explorer la ville à votre rythme, flâner sur le front de mer ou simplement profiter du charme discret de la vie locale. Les chambres, confortables et lumineuses, sont complétées par un service attentif et une ambiance familiale.
Un point de chute idéal en fin de séjour ou entre deux explorations, pour se ressourcer et goûter encore un peu à la douceur santoméenne.
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