Yoga og velvære med en rundreise av Sri Lankas høydepunkter

Velkommen til Sri Lanka!

Ved ankomst blir dere møtt på flyplassen og transportert direkte til deres hotell. Der kan dere ta en pause og finne roen etter reisen, med resten av dagen tilgjengelig for dere til å utforske området eller bare slappe av i vakre omgivelser.

Senere på kvelden, fra kl. 17:30 til 19:00, kan dere nyte en avslappende yogaøkt. Denne rolige praksisen fokuserer på enkle bevegelser og tøyninger som hjelper kroppen og sinnet til å finne roen – en perfekt start på deres Sri Lanka-eventyr.

Start dagene med en stille og oppmerksom gåmeditasjon langs stranden kl. 06:45–07:30, der dere kan oppleve naturen rundt dere og ta inn den nye dagen. Denne økten innebærer en barbent gåtur som styrker oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse.

Kl. 08:00–08:50 inviteres dere til morgenyoga – en lett og dynamisk praksis som myker opp kroppen og øker vitaliteten. Her beveger vi oss gjennom ulike øvelser som fremmer smidighet og energi.

Rundt midt på dagen, kl. 12:00–12:30, tilbyr vi en ledet avspenning – en rolig og helende økt der dere lærer kunsten å gi slipp på spenninger og finne dyp hvile.

På ettermiddagen, fra kl. 17:30–18:30, avsluttes dagen med kveldsyoga. Dette er en asana-sekvens som støtter indre ro, styrke og fokus, perfekt tilpasset for å lande og forberede kroppen til kvelden.

Yogaøktene gjennomføres både utendørs og innendørs, med fleksibilitet til å delta etter hva som passer best for dere.

Start dagene med en stille og oppmerksom gåmeditasjon langs stranden kl. 06:45–07:30, der dere kan oppleve naturen rundt dere og ta inn den nye dagen. Denne økten innebærer en barbent gåtur som styrker oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse.

Kl. 08:00–08:50 inviteres dere til morgenyoga – en lett og dynamisk praksis som myker opp kroppen og øker vitaliteten. Her beveger vi oss gjennom ulike øvelser som fremmer smidighet og energi.

Rundt midt på dagen, kl. 12:00–12:30, tilbyr vi en ledet avspenning – en rolig og helende økt der dere lærer kunsten å gi slipp på spenninger og finne dyp hvile.

På ettermiddagen, fra kl. 17:30–18:30, avsluttes dagen med kveldsyoga. Dette er en asana-sekvens som støtter indre ro, styrke og fokus, perfekt tilpasset for å lande og forberede kroppen til kvelden.

Yogaøktene gjennomføres både utendørs og innendørs, med fleksibilitet til å delta etter hva som passer best for dere.

Start dagene med en stille og oppmerksom gåmeditasjon langs stranden kl. 06:45–07:30, der dere kan oppleve naturen rundt dere og ta inn den nye dagen. Denne økten innebærer en barbent gåtur som styrker oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse.

Kl. 08:00–08:50 inviteres dere til morgenyoga – en lett og dynamisk praksis som myker opp kroppen og øker vitaliteten. Her beveger vi oss gjennom ulike øvelser som fremmer smidighet og energi.

Rundt midt på dagen, kl. 12:00–12:30, tilbyr vi en ledet avspenning – en rolig og helende økt der dere lærer kunsten å gi slipp på spenninger og finne dyp hvile.

På ettermiddagen, fra kl. 17:30–18:30, avsluttes dagen med kveldsyoga. Dette er en asana-sekvens som støtter indre ro, styrke og fokus, perfekt tilpasset for å lande og forberede kroppen til kvelden.

Yogaøktene gjennomføres både utendørs og innendørs, med fleksibilitet til å delta etter hva som passer best for dere.

Start dagene med en stille og oppmerksom gåmeditasjon langs stranden kl. 06:45–07:30, der dere kan oppleve naturen rundt dere og ta inn den nye dagen. Denne økten innebærer en barbent gåtur som styrker oppmerksomt nærvær og tilstedeværelse.

Kl. 08:00–08:50 inviteres dere til morgenyoga – en lett og dynamisk praksis som myker opp kroppen og øker vitaliteten. Her beveger vi oss gjennom ulike øvelser som fremmer smidighet og energi.

Rundt midt på dagen, kl. 12:00–12:30, tilbyr vi en ledet avspenning – en rolig og helende økt der dere lærer kunsten å gi slipp på spenninger og finne dyp hvile.

På ettermiddagen, fra kl. 17:30–18:30, avsluttes dagen med kveldsyoga. Dette er en asana-sekvens som støtter indre ro, styrke og fokus, perfekt tilpasset for å lande og forberede kroppen til kvelden.

Yogaøktene gjennomføres både utendørs og innendørs, med fleksibilitet til å delta etter hva som passer best for dere.

Frokost på hotellet. Utsjekking og avreise til Ella.

På veien stopper dere ved Porawagala for en lett fottur for å utforske skjønnheten fra Porawagala utsiktspunkt. Porawagala utsiktspunkt er et fantastisk naturlig utkikkspunkt som ligger nær byen Bandarawela i de sentrale høylandene på Sri Lanka. Beliggende på toppen av en robust høyde, tilbyr Porawagala besøkende panoramautsikt over det omkringliggende landskapet, noe som gjør det til et populært reisemål for naturelskere og friluftsentusiaster.

Ankomst i Ella for lunsj, etterfulgt av en tur til Nine Arches Bridge. Denne broen ble bestilt under britisk styre i 1921 og står stolt som et testament til ingeniør- og arkitektbriljansen fra tidlig 1900-tallet. Ideelt plassert mellom Ella og Demodara jernbanestasjon, gir en spasertur langs broen fantastiske scener med bølgende åser og tett jungel. Nine Arches Bridge, også kjent som "Broen i himmelen," ble bygget ved å forbinde to store fjellmasser under byggingen av Badulla – Colombo jernbanen. Broen er 300 fot lang, 25 fot bred og 80-100 fot høy. Det er et av de beste eksemplene på jernbanebygging fra kolonitiden i landet.

Fortsettelse til Nuwara Eliya.

Ankomst og innsjekking på hotellet. Middag og overnatting.

Frokost på hotellet. Utsjekking og avreise til Kandy. Kort bytur i Nuwara Eliya før avreise.

Nuwara Eliya er en by i høylandet i Central Province, Sri Lanka. Navnet betyr "byen på sletten" eller "lysbyen". Byen er administrativt senter for Nuwara Eliya-distriktet, med et pittoresk landskap og temperert klima. Den ligger på en høyde av 1,868 meter og regnes som det viktigste stedet for teproduksjon i Sri Lanka. Byen blir oversett av Pidurutalagala, det høyeste fjellet i Sri Lanka. Nuwara Eliya er kjent for sitt kjølige klima – det kjøligste området i Sri Lanka.

Stopp ved en tefabrikk og plantasje for å se prosessen med å lage verdens beste te.

Ankomst i Kandy for en sen lunsj.

Byvandring i Kandy for å oppdage det lokale livet. Kandy er en eksotisk by, høylandets hovedstad og det siste tilholdsstedet for de singalesiske kongene. Byen er et UNESCO verdensarvsted som fortsatt beholder en aura av storhet. Omgitt av åser, med en rolig innsjø i sentrum, er Kandy stedet for det berømte tempelet som huser Buddhas tannrelikvie og de kongelige botaniske hagene, som har en av verdens beste samlinger av orkideer. Kandy er et kulturelt fristed hvor mange legender, tradisjoner og folklore fortsatt holdes i live. Byen og dens nærliggende landsbyer er sentrum for øyas håndverksindustri (varer av tre, messing og sølv), utsøkte sølv- eller gullsmykker og edelstener av mange varianter, inkludert verdens beste blå og stjernesafirer. Høydepunktet på byens kalender er Esala Perahera, når en kopi av kisten som inneholder tannen blir tatt i prosesjon i ti glitrende netter i juli/august av eksotisk kostymekledde dansere, trommeslagere og omtrent 100 elefanter.

Besøk på den kandyanske danseforestillingen.

Deltakelse på kveldens Pooja-seremoni ved Kandy tempel for tannrelikvien.

Ankomst og innsjekking på hotellet. Middag og overnatting.

Frokost på hotellet. Utsjekking og avreise til Habarana.

Kort teknisk stopp i Matale for å oppdage en krydder- og urtehage.

Ankomst i Habarana og deltakelse på en landsbyvandring inkludert en traktortur, båttur i landsbytanken, etterfulgt av en kokkedemonstrasjon og lunsj hos en lokal familie.

Ettermiddagssafari i Minneriya nasjonalpark med 4x4-jeep. Denne nasjonalparken, som dekker 8889 hektar, er kjent for sin store bestand av elefanter i flokker på 100 til 150 som vandrer i jungelen og kan sees i innsjøens nedslagsfelt. Inngangen ligger ved Ambagaswewa, omtrent 6 km fra Habarana på hovedveien Habarana-Polonnaruwa. Kontoret ligger ved siden av hovedveien. Minneriya nasjonalpark har registrert omtrent 300 ville elefanter, villbøfler, villsvin, flekkhjort, leppebjørn, sambhur, leoparder, krokodiller, sjakaler, 9 typer amfibier, 25 typer krypdyr, 160 fuglearter, 26 fiskesorter og 78 sommerfuglarter.

Innsjekking på hotellet. Middag og overnatting.

Tidlig frokost på hotellet.

Avreise til Sigiriya og besøk på løveklippen. Sigiriya – dette UNESCO verdensarvstedet, en spektakulær klippefestning, er en av Sri Lankas store attraksjoner. De mest imponerende delene av det unike komplekset er vannhagene, freskene av vakre jomfruer, speilveggen med gamle graffiti, løveplattformen og toppen på 1,6 hektar, som var fullstendig dekket av bygninger under Sigiriyas storhetstid. Bygget av kong Kashyapa (477-495 e.Kr.) er "Løveklippen" en citadell av uvanlig skjønnhet som reiser seg 200 meter fra krattskogen. Klippen var det innerste tilfluktsstedet i den 70 hektar store befestede byen, og ved foten er den omgitt av en vollgrav, en voll og omfattende hager. De verdenskjente freskene (opprinnelig 500, hvorav bare 19 gjenstår i dag) som befinner seg i en skjermet lomme av klippen, er malt med jordpigmenter på gips. Den gamle trappen til toppen førte gjennom munnen på en krypende løve, men i dag gjenstår bare de enorme potene, noe som gir en indikasjon på hodets massive proporsjoner. På toppen finner dere rester av den staselige kongelige citadellet og flere huler for meditasjon, audiensplattformer og bad som fullfører det unike stedet.

Tilbake til hotellet.

Avreise til Polonnaruwa med lunsj på veien hos en lokal familie.

Halvdagstur i Polonnaruwa. Polonnaruwa var den andre hovedstaden i Sri Lanka etter ødeleggelsen av Anuradhapura i 993. Den består, i tillegg til brahmaniske monumenter bygget av Cholaene, av de monumentale ruinene av den fantastiske hagebyen skapt av Parakramabahu I på 1100-tallet. De som ønsker det kan ta en sykkeltur for å fortsette inspeksjonen av området.

Tilbake til hotellet.

Middag og overnatting.

Frokost på hotellet.

Utsjekking og avreise til Negombo via Pinnawela.

Ankomst i Pinnawela og besøk på elefantbarnehjemmet. Lunsj blir servert på en lokal restaurant ved elven, hvor dere kan se elefantene ta sitt midt på dagen bad.

Pinnawela Elephant Orphanage – beliggende blant de frodige åsene i Kegalle er dette et unikt barnehjem hvor de små veier 60 kg eller mer. Pinnawela Elephant Orphanage, verdens første og eneste elefantbarnehjem etablert for å mate, pleie og huse unge elefanter som er tapt eller forlatt av sine mødre. Andre beboere er elefanter fordrevet fra sine naturlige omgivelser av utviklingsprosjekter eller funnet skadet. Besøkende kan se de små elefantene bli matet med melk fra gigantiske tåteflasker eller badet i elven som renner like ved – et uforglemmelig syn! Etablert i 1975 av Wildlife Department og National Zoological Gardens, som senere førte til et avlsprogram hvor mer enn tjuefem elefanter er født siden 1984.

Avreise til Negombo.

Ankomst og innsjekking på hotellet. Middag og overnatting.

Frokost på hotellet.

Hele dagen til fri disposisjon på strandhotellet.

For de som ønsker å oppdage Colombo by i løpet av 3-4 timer, vil det bli tilbudt en gratis Colombo bytur.

Colombo – handels- og kommersiell hovedstad har lenge vært den tradisjonelle porten til Orienten. Sri Lankas største by ligger på vestkysten og samler alle kulturer, religioner og påvirkninger fra fremmede land i en miks av lyder, lukter og farger. De opprinnelige handelsmennene og bosetterne – arabere, portugisere, nederlendere og briter – har etterlatt kirker, monumenter, navn og religioner, kostymer og mat, samt spor av språk som er absorbert i den srilankiske språket. I dag er Colombo en fascinerende by – en lykkelig blanding av øst og vest, fortid og nåtid, med sin egen sjarm. En mindre kjent, men utrolig sannhet er at Colombo har et utmerket utvalg av restauranter som serverer mat fra hele verden, og noen av de beste shoppingmulighetene i Asia. Sri Lankas hovedhavn ligger i Colombo, og i tilknytning til dette ligger Pettah, et lokalt marked og handelsområde. Andre severdigheter inkluderer vakre buddhistiske templer, hinduistiske templer, moskeer, den historiske Wolfendhal-kirken (1749), boligområder der du finner staselige hjem til de velstående, Colombo-museet, Bandaranaike-minnekonferansesenter, det nye parlamentet i Sri Jayewardenepura, Folk Art Centre, kunstgallerier, parker, Independence Square, dyrehagen, keramikkselskapet kjent for sitt merke "Noritake" og ODEL, det kjente handlesenteret.

Middag på hotellet.

I dag vil dere bli hentet på hotellet og transportert til flyplassen i Colombo, hvorfra dere vil starte deres reise tilbake til Norge. 

Vi håper dere har hatt en fin reise, og vi takker dere for dere lot oss hos Eastern Travel & Tours arrangere reisen deres.

På gjensyn, og ta gjerne kontakt med oss, ved en senere anledning, for å planlegge deres neste eventyr!